삶은 계란 칼로리 알아보고, 보관법 섭취량에 대해 알아보고자 합니다. 삶은 계란 칼로리를 확인하고 하루 섭취량을 정하면 건강에 도움이 될 것입니다. 계란은 우리 몸에서 필요로 하는 영양소 단백질, 칼슘, 지방, 철분 등 다양한 영양소를 포함한 완전 식물에 속해 있습니다. 특히 계란 흰자의 주성분은 단백질이고, 노른자의 주성분은 단백질과 지방보다 흰자에 많은 단백질이 들어 있어 다이어트를 하거나 근육을 늘릴 때 주로 흰자만 먹게 됩니다. 하지만 노른자는 뇌기능 강화에 도움이 되기 때문에 1~2개 정도 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 계란 칼로리는 사이즈에 따라 60~80kcal 입니다. 보통 노른자 칼로리가 60kcal, 흰자 칼로리가 20kcal정도 입니다. 달걀 프라이는 110~120kcal 정도이..
