가스라이팅 뜻 ; 가스라이팅 자가진단

가스라이팅 뜻 이해를 정확하게 하고 가스라이팅 예시 및 유래에 대해 살펴보고자 합니다. 더불어 가스라이팅 자가 진단을 통해 혹시 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 확인해 보시기 바랍니다. 먼저 가스라이팅 뜻에 대해 알아보겠습니다.

 

가스라이팅 뜻

다른 사람의 심리나 상황을 교묘하게 조작해서 그 사람이 스스로 의심하게 만들어 그 사람을 지배하는 행위입니다. 즉, 상대방을 본인의 의지대로 상황을 판단하지 못하게 만들어 자신의 판단을 믿지 못하게 되면서 오히려 가해자에게 의존하게 되는 상태입니다. 심리 지배라고도 하는 가스라이팅은 정신적 학대 유형이며 연인, 친구, 가족 등 친밀한 관계나 학교나 직장 등에서 주로 발생합니다.

가스라이팅 유래

가스라이팅은 1983년 스릴러 연극 가스등(Gas Light)엥서 유래된 정신적 학대를 뜻하는 용어입니다. 이 연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면 그렇지 않다고 오히려 아내를 탓합니다. 그리고 남편이 아내의 물건을 잃어버리거나 훔치고 아내가 기억을 못 한다고 거짓말을 합니다. 이에 남편은 아내가 의심하는 일들은 모두 상상이라고 말해 아내는 점차 자기의 판단이 흐려지면서 본인의 기억을 믿지  못하게 됩니다. 남편은 여러 상황에서 주변 환경과 소리까지 교모히 조작해 현신 감각을 잃도록 안내의 심리를 조작합니다.

 

가스라이팅 피해자 증세

가스라이팅 가해자는 피해자에게 지속적으로 심리적 지배 행위를 하면서 피해자의 자존감과 판단 능력을 잃게 만들고, 이런 과정에서 패해자는 사회적으로 고립되고 정신력이 약해진 피해자는 오히려 가해자를 더욱 의존하게 됩니다. 특히, 가해자는 피해자를 위한다는 명목으로 가스라이팅을 진행하기 때문에 피해자 대부분은 자신이 가스라이팅을 당하고 있는 사실을 알지 못합니다.

 

가스라이팅 예시

지난해 배우 서예지가 배우 김정현을 가스라이팅 했다는 뉴스 보도로 연일 이슈에 올랐습니다. 각 소속사 측에서는 연인 사이에 있는 애정 싸움에 불과하다고 부인했으나 서예지와 김정현이 주고받은 문자를 본 오은영 박사는 명백한 가스라이팅이라고 했습니다. 왜냐면 배우 김정현은 서예지에게 끊임없이 일과를 보고하고, 보고를 받은 서예지는 명령과 지시를 하고 판단을 내렸기 때문입니다. 이러한 과정을 통해 김정현이 가스라이팅을 당했다고 보았으며 이로 인해 두 배우는 활동을 중단하기도 했습니다.

또 다른 가스라이팅 예시로 유명한 사건이 바로 계곡 살인 사건입니다. 최근 뉴스에 연일 보도되었는데 이는 계곡에서 함께 물놀이를 하던 중에 남편이 사망하면서 이를 사고사 인지 살인 사건인지 다루는 사건이었는데 최근 이 사건을 직접적인 살인은 아니었지만, 8년간의 가스라이팅을 확인해 살인혐의를 적용하게 되었다고 합니다.

 

가해자는 가스라이팅을 통해 피해자의 일상생활을 통제해 대기업 연구원으로 재직하면서도 극심한 생활고를 겪게 됩니다. 많은 연봉을 받음에도 불구하고도 경제권을 빼앗긴 피해자는 가해자에게 찢어진 신발 사진을 보내주며 신발을 사달라고 하거나 전기가 끊겼다며 전기요금을 보내 달라는 연락을 하기도 했습니다. 하지만 오랜 시간 가스라이팅을 당한 피해자는 가해자에게 저항하지 못하고 오히려 가해자의 내연남에게 "나도 너처럼 인정받고 싶다"라는 말을 했습니다.

 

이런 과정을 확인하게 되면서 가스라이팅 피해자라 판단하고, 이런 상황을 이용해 계곡 살인 사건을 저질렀다고 판단하고 있습니다.

가스라이팅 자가진단

• 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다
• 상대방에게 "너는 너무 예민해", "이게 네가 무시당하는 이유야", "비난받아도 참아야지", 나는 그런 이야기 한 적 없어. 너 혼자 상상한 것이겠지" 등의 말을 들은 적 있다.
• 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.
• 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다
• 그 사람이 윽박지를까 봐 거짓말을 하게 된다.

한국데이트폭력연구소는 다음 6가지 중 한 가지라도 해당한다면 가스라이팅을 의심해봐야 된다고 했습니다. 연인 관계뿐만 아니라 직장이나 친구들 사이이에서도 이런 이야기를 들은 적인 있다면 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 확인해봐야 합니다. 가스라이팅은 누구 하나의 잘못이 아닌 가해자와 피해자의 '비정상적인 관계' 에서 비롯되는데 피해자는 이를 인지하지 못하는 경우가 대부분이라 자가진단을 통해 확인해 보는 것이 중요합니다.

가스라이팅 대처

만약 가스라이팅 자가진단을 통해 하나라도 해당하는 항목이 있어 가스라이팅을 당하고 있다고 판단되면 그에 따른 적절한 대처가 필요합니다. 가스라팅의 대처에 가장 최선의 방법은 가해자와의 단절입니다. 가해자가 바뀌길 기대하지 말고 가해자와 단절해야 합니다. 가스라이팅 가해자가 만약 가족이라면 단절은 현실상 불가능하기 때문에 최대한 회피하는 것이 바람직합니다. 물리적으로 정서적으로 회피를 함으로써 가스라이팅 가해자와 얽히지 말아야 합니다.

 

가스라이팅 뜻과 유래, 예시 등에 대해 알아보았습니다. 가스라이팅 자가진단을 통해 혹시 본인도 모르게 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 확인하고 적절하게 대처할 수 있도록 해야 합니다. 만약 혼자 해결이 힘든 경우 주변에 도움을 요청하거나 전문가 상담을 통해 해결할 수 있도록 하는 것이 바람직한 방법입니다.